L-Carnitine

O aminoácido L-carnitine é um cofator necessário para o metabolismo das gorduras e seu transporte subsequente para as mitocôndrias, onde são oxidadas e produzem energia.  A L-carnitina é provavelmente mais conhecida por seus benefícios cardíacos.  No coração muscular, a L-carnitina facilita o uso de ácidos graxos e promove o ritmo, o fluxo sanguíneo do miocárdio e o débito cardíaco. Também foi demonstrado que beneficia o desempenho atlético.  Por exemplo, estudos mostram melhorias na velocidade de corrida, aumento da captação máxima de oxigênio e diminui o consumo médio de oxigênio, a frequência cardíaca e o ácido lático.  Foi demonstrado que a L-carnitina ajuda a manter os níveis normais de colesterol total, colesterol LDL, lipoproteína (a) (associada ao colesterol LDL) e triglicerídeos. Também promove contagem de espermatozoides saudáveis ​​e motilidade espermática. 

Além de apoiar o desempenho atlético, a função cardíaca, os níveis saudáveis ​​de lipídios e a saúde reprodutiva, a L-carnitina também demonstrou promover o bem-estar geral, o controle do apetite e o metabolismo dos carboidratos.  Indivíduos com tendência à deficiência de L-carnitina ou para quem suplementação seria aconselhável, incluindo aqueles em diálise ou que são HIV-positivos.