Theanine

Theanine é um aminoácido único encontrado quase exclusivamente na planta do chá (Camellia sinensis) e que tem sido usado com segurança no Japão há décadas. Foi demonstrado que a L-teanina modifica positivamente as ondas cerebrais e os principais neurotransmissores envolvidos no humor, foco e memória.  A L-teanina aumenta a produção dos neurotransmissores dopamina e serotonina e também parece desempenhar um papel na formação de GABA - um neurotransmissor que atua como um "freio" durante períodos de estresse descontrolado.  L-teanina também aumenta a atividade da onda alfa do cérebro, um marcador de relaxamento.  Este efeito foi observado como sendo mais pronunciado em indivíduos que sentem subjetivamente os níveis mais elevados de estresse. 

Um estudo japonês com estudantes universitários descobriu que 200 mg de L-teanina aumentavam as ondas alfa do cérebro e uma sensação subjetiva de relaxamento.  No mesmo estudo, a administração de L-teanina também causou um estado de relaxamento dependente da dose, mas alerta da mente sem sedação, começando aproximadamente 40 minutos após a ingestão. 

Theanine pode aumentar a produção dos neurotransmissores dopamina e serotonina, e parece desempenhar um papel na formação de GABA - um neurotransmissor que atua como um "freio" durante tempos de estresse descontrolado.  A L-teanina ajuda a estabelecer o equilíbrio no sistema neurotransmissor, resultando em melhorias nos distúrbios mentais / emocionais e físicos resultantes do estresse excessivo.